Сайт о женщинах и для женщин

Как справиться с бессонницей

Бессонница очень заразительна. Если ночью не спится, то это надолго. Особенно мучает бессонница летом, когда вечером душно и очень трудно уснуть.

Как справиться с бессонницей и научиться засыпать быстро и без проблем?

Рецепт № 1. Самое лучшее снотворное — это удачный секс.

При этом гормоны удовольствия прекрасно расслабляют нервную систему, и человек быстро засыпает.

Рецепт № 2. Если не с кем заняться сексом, смотрите телевизор.

Многие засыпают под свои излюбленные передачи. Это может быть выпуск новостей, мелодрамы, триллеры. Только нужно, чтобы кто-нибудь выключил телевизор, когда сон вас сморит окончательно.

Рецепт № 3. Набейте подушку сонными травами.

Предварительно травы нужно высушить. Это может быть шишки хмеля, мята, чабрец, валериана. Можно сшить небольшую подушечку и набить ее травой. При засыпании она должна быть рядом. Этим старинным рецептом пользовались наши бабушки.

Рецепт № 4. Очень хорошее средство от бессонницы — пчелиный мед.

За ужином нужно съесть столовую ложку меда. Можно развести ее водой или теплым молоком. Нельзя смешивать мед с горячей жидкостью, так как при этом он теряет свои полезные свойства.

Рецепт № 5. Если вы не можете заснуть, не спите.

Делайте что угодно, читайте, вяжите, смотрите на небо, медитируйте. Единственное, что нельзя делать ни в коем случае — мучительно стараться заснуть. Такое поведение закрепляется, и в будущем вы просто не сможете ложиться спать, не испытывая ужаса перед предстоящими мучениями.

Рецепт № 6. Забудьте о бессоннице.

Иногда полезно просто помыть посуду или погладить белье. И тогда через какое-то время вы просто захотите спать. А если не поспите одну ночь, то выспитесь на следующую.

Некоторые могут прекрасно засыпать днем, но не делают этого,  так как боятся, что ночью не заснут. На самом деле все  наоборот. Дневной сон хорошо расслабляет, и ночью вам будет легче заснуть. Только помните, что днем нужно ложиться не позднее 14-00 и спать не дольше двух часов

И напоследок, приготовьте травяной сбор от бессонницы.

Нужно смешать пять частей душицы, четыре части одуванчика, три части омелы, две части плодов конского каштана, одну часть корней валерианы. Все перемешать, взять две столовых ложки этого сбора и залить кипятком в количестве половины литра. Настаивать ночь. Утром процедить. Принимать в течение недели вечером за два или три часа до сна по 150 г в подогретом виде.

Иногда причиной бессонницы может быть плохая работа сердечной системы. И наряду с бессонницей симптомами сердечных болезней являются повышенное кровяное давление, отеки ног, учащенное сердцебиение. В этом случае обязательно проверьтесь у врача.

С вами был сайт «Женская логика»

Будем здоровы , ,
Поделись с друзьями

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 4..

  • Маргарита

    Замечательная статья.С интересом прочитала.

    Ответить
  • Валентина

    О ,сколь рецептов от бессонницы . Обязательно воспользуюсь.

    Ответить
  • Алла

    Как справиться с бессонницей — часто приходится задавать себе такой вопрос. Я еще думаю, что режим дня неплохо бы соблюдать, а особенно режим сна. Тогда может быть меньше проблем с бессонницей.

    Ответить
  • admin

    Наверное, еще стоит меньше днем переживать.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий