Сайт о женщинах и для женщин

Защита от простуд осенью

За окном — поздняя осень. Даже все листья с деревьев слетели. А мы ждем зимы. Мы уже готовы к этому времени года.

Куплена теплая одежка для детей, кое-что прикупили для себя. Но вот готовы ли мы к осенним холодам и к недалеким уже зимним морозам? Справится ли с ними наш организм?

Что мы сделали, чтобы защитить себя от простуд осенью?

Здесь несколько рекомендаций, чтобы уберечь себя от простуд.

1. Для защиты от простуды осенью прежде всего нужен высокий иммунитет. Его очень хорошо повышает витамин С, который в больших количествах содержится в лимоне, клюкве, а также в киви, ананасе. Не стоит пренебрегать и другими фруктами и овощами. В них содержатся вещества, которые улучшают работу организма.

А вот витамины в пилюлях осенью пить не стоит. Для этого есть другой сезон — весна, когда количество витаминов в продуктах резко уменьшается.

2. Движение — залог здоровья. Хотя бы пятнадцать минут в день нужно выделить для обыкновенной физзарядки. Это может быть суставная гимнастика, упражнения по системе йоги, пробежка или простая утренняя зарядка.

3. Прогулки на воздухе опять-таки повысят ваш иммунитет. А это хорошая защита от простуд. Так что гуляйте вечером или пройдитесь на работу или с работы пешком. Конечно, лучше гулять летом, но осенние прогулки по-своему привлекательны.

4. Представьте себе, фитонциды, которые находятся в луке с чесноком, способны отпугнуть простуду. И если вы не собираетесь «на люди» почаще ешьте эти овощи, кладите их в салаты, супы.

5. Сейчас очень распространено народное средство от простуды, которое представляет собой протертый имбирь, мед и лимонный сок, залитый кипятком. И пить его нужно в горячем виде.

Заманчиво, но все-таки, следует знать, что мед с кипятком смешивать нельзя. Все полезные вещества, которые в нем содержатся, от кипятка разрушаются. Поэтому, чтобы не испортить такое хорошее средство, заливайте мед хотя бы теплой водой. Это будет намного полезнее.

6. Используйте эфирные масла, чтобы активировать защитные средства организма. В этот период полезны эфирные масла лаванды, мяты, ромашки, эвкалипта, сосны. Делайте с ними ванны и ванночки для ног. Да и просто запах этих масел полезен, он снимает стрессы, что очень поможет организму.

7. Основа здоровья — это полноценный здоровый сон. Для того, чтобы его обеспечить, нужно подготовиться к нему. Почитайте на ночь или послушайте спокойную музыку, примите успокаивающую ванну, ни в коем случае не наедайтесь на ночь. Есть лучше за четыре часа до отхода ко сну.

8. Если вы часто болеете простудами, можно полоскать горло теплой или прохладной водой с содой, солью или отварами противовоспалительных трав, таких, как ромашка, шалфей, эвкалипт.

9. Еще один способ защиты от простуды — это промывание носа соленой водой. Можно использовать морскую соль. В стакане кипяченой воды размешивают половину чайной ложечки соли. Больше нельзя, чтобы не сжечь слизистую.

Настройте свой организм на здоровье и помогите ему. И тогда простуды обойдут вас стороной.

С вами был сайт «Женская логика». Если вам понравилась статья, поделитесь ей с друзьями. Просто нажмите на кнопки социальных сетей. Вы можете подписаться на рассылку, если хотите получать свежие материалы на свою электронную почту. 

Будем здоровы , , ,
Поделись с друзьями

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 23..

  • Александр

    Все доступно и просто. Остается только придерживаться этим советам. Спасибо.

    Ответить
  • Светлана

    Очень полезные советы, как защитить себя от простуды. Почти все эти способы проверенны на личном опыте, они действительно работают.

    Ответить
  • Людмила

    Еще хорошо очищает нос хозяйственное мыло — из народных рецептов.
    Советы очень полезные.

    Ответить
  • Larisa

    Да, рецепты и советы очень полезные! Да и пора такая настала, что стоит прислушаться!

    Ответить
  • Алла

    Хорошие советы. Спасибо, лучше, конечно, подальше от нее, но ведь не застрахуешься.

    Ответить
  • Cветлана

    действительно, все очень просто, дело за малым — надо исполнять))) спасибо за полезные рекомендации!

    Ответить
  • Татьяна

    Всё просто, будем следовать советам и будем здоровы! Спасибо!

    Ответить
  • Юрий

    Чеснок — первое дело, если конечно дома. Чай с лимоном, ну и закаливание.Нос пробовал как-то промывать соленой водой. Ну, это для редких любителей, доложу я вам.

    Ответить
  • Татьяна

    Промывание носа солёной водой это правда помогает очень хорошо,я своему сыну так делаю.

    Ответить
  • людмила

    Советы действительно хорошие, вот только еще придерживатся их.

    Ответить
  • Татьяна

    Всё правильно — осенью налегайте на натуральные витамины, их много! Рецепты доступные каждому, спасибо!

    Ответить
  • Ксения

    Я вовремя зашла, сейчас как раз сижу с простудой маюсь, спасибо за полезные советы, нос еще не промывала, надо попробовать

    Ответить
  • Галина

    Хороши советы от простуды. Правильно. Лучше уж профилактика, чем лечение.

    Ответить
  • Надежда Семеновна

    все советы проверены, особенно чеснок и лук. Еще можно добавить к меду- прополис. Часто им пользуюсь, особенно ингалятор в горло, но можно и найстойки и мазь.
    Многие помнят из детства рыбий жир и воспоминание это не приятное. Так вот теперь он продается в капсулах и для укрепления организма можно принимать капсулы. Врач скажет по скольку.

    Ответить
  • Любовь

    Если регулярно употреблять лук и чеснок — очень помогает. Детям, конечно, лучше всевозможные фрукты, закаливание. Вариантов много, главное — не лениться.

    Ответить
  • olgavoz

    Согласна, свежий воздух осенью нельзя отменять никак! Жаль, что не для всех это очевидно.

    Ответить
  • injnnak

    Спасибо. Будем защищаться от простуд с вашей помощью.

    Ответить
  • admin

    Людмила, насчет хозяйственного мыла я полностью согласна. Вообще это мыло незаслуженно забыто.

    Ответить
  • admin

    Юрий, у меня тоже не получилось. А вот мать у меня это делает легко и быстро.

    Ответить
  • Елена

    Отличные советы! Мой любимый имбирный чай способен на все 100% защитить от простуды, он удивительно полезный, а в общем и целом стоит придерживаться здорового образа жизни, вовремя отдыхать и никакая простуда не одолеет :)

    Ответить
  • Наталья

    Осень и зима провоцируют простуду и, конечно, нужно поддерживать иммунитет. Чай с имбирем, лук, чеснок, все это поможет сохранить иммунитет на высоте.

    Ответить
  • Natabul

    Да, не хочется болеть, будем укреплять иммунитет всеми возможными способами…

    Ответить
  • Татьяна

    Всё просто и самое главное, доступно. Спасибо, ещё бы научиться их придерживаться! Будем стараться!

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий