Сайт о женщинах и для женщин

Как улучшить память в пожилом возрасте

Частенько можно услышать от людей старшего поколения, что с памятью что-то не то. И это не удивительно: сегодня к вам на помощь придет масса электронных помощников, готовых запомнить любую важную для вас информацию. А память наша без нагрузки страдает не меньше, чем мышцы. Для того чтобы сохранить память ее необходимо упражнять, как и наше тело.

kak_uluchshit_pamiat

Несколько простых упражнений, которые помогут Вам  развивать память.
1.  Фиксируйте все, что происходит вокруг: «главные фигуры» и их фон — цвета, звуки, запахи.  Постарайтесь дать им точные определения.
2. Запомните в мельчайших подробностях всю дорогу до дома: какую информацию Вы видели по пути, какого она была цвета, что особенного вы приметили  в рекламных щитах, зданиях, деревьях, остановках общественного транспорта?
3.  В конце недели постарайтесь в подробностях воспроизвести все события, вспомните, что хорошего произошло с вами за эти коротенькие 7 дней.
4.  Попытайтесь пересказать содержание недавно прочитанной книги, статьи, фильма.
5.  Учите наизусть отрывки известных произведений, при этом не автоматически заучивайте текст, а запоминайте яркие образы и ассоциации, которые они у Вас вызывают.
6.  Разбивайте стих на маленькие отрывки и учите их постепенно.
7.  Пробуйте держать в голове все списки покупок и дел.
8.  Запомните наизусть весь список лекарств, которые Вам рекомендованы врачом, запомните  их дозу и кратность приема.
9.  Отличнейший способ развития памяти – кроссворды! Вы не только будете тренировать свою память, но и узнаете много нового!
По заключению ученых, яблоки  способны  укрепить память, особенно у людей пожилого возраста. В яблоке присутствуют вещества, которые способны защитить  клетки головного мозга от разрушения. Поэтому настоятельно рекомендуется людям пенсионного возраста употреблять как минимум 2 яблока в день или стакан яблочного сока.
И тогда расстройства памяти или старческий склероз Вам не страшен!


В нашем видеоканале сегодня слайд-шоу  — подарок девушке на день рождения   

Полезные советы
Поделись с друзьями

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий