Сайт о женщинах и для женщин

Лучшие эффективные диеты

pravilnoe_pitanie

Диеты бывают разные. Но правильная диета — это такая диета, которая содержит все полезные вещества, нужные организму, и которая не позволяет испытывать дискомфорт, например, в виде голода. А это значит, что правильная диета — это и есть правильное питание.

И если диетологи до сих пор расходятся во взглядах на правильное питание, то что остается делать нам, обыкновенным людям? Наверное, то же, что мы и делаем: питаемся, как хочется, и время от времени садимся на диету.

Диету можно сделать из чего угодно. Самая легкая и простая диета — это монодиета. То есть за день можно съедать определенное количество продуктов одного вида. Например, картофельная диета. Нужно испечь в духовке картошку и съесть ее 1,5 кг за один день. Больше в этот день ничего не есть.

Из монодиет лучшая эффективная диета — кефирная, огуречная или яблочная. В период арбузов можно сидеть на арбузах. Это тоже монодиета.

Английская диета.

Эта диета не расчитана на быстрый результат. Зато результат получается устойчивый. Время проведения этой диеты от трех месяцев до полугода. Не правда ли, не очень скоро. Перед началом диеты следует провести пару разгрузочных дней, в течение каждого из которых можно выпить полтора литра молока и съесть 100 г черного хлеба.

А сама диета — это питание, по-очереди двух овощных и двух белковых дней.

Белковые дни.

Завтрак: кофе черный или с молоком, один или два куска ржаного хлеба, мало и мед.

Ланч: Один стакан молока обезжиренного или пару стаканов кефира или чашка кофе с сахаром или медом, кусок ржаного хлеба с маслом.

Обед: Чашка мясного или овощного бульона, 250 г постного вареного мяса или рыбы, гарнир из зеленого горошка или фасоли стручковой. или салат из свежих овощей, шпинат и сколько угодно листовой зелени. Сухое вино или чай без сахара.

Ужин: Пятьдесят граммов сыра или один стакан молока. или пару стаканов кефира, или два вареных яйца, или 200 г вареного мяса или рыбы. Никого хлеба. И ужинать не раньше семи часов вечера.

Овощные дни.

Завтрак: фрукты в количестве 800 г и сок.

Ланч: то же.

Обед: овощной суп, овощи свежие или вареные, майонез или растительное масло, фруктовый салат или мусс. Чуть-чуть сахара или меда.

Ужин: то же, что и на завтрак.

Так же в овощные дни разрешаются макароны или картофель нечищенный.

Американская диета.

Она заключается в том, что определенные категории продуктов нужно есть в определенных количествах.

Доза на сутки: овощи — 400 г, фрукты — 300 г, хлеб — 60 г, сметана — 30 г, молоко обезжиренное — поллитра, яйцо куриное — одно, постное мясо — 150 г, сливочное масло — 15 г.

Французская диета раздельного питания.

Одни категории продуктов усваиваются раньше, а другие — дольше. Поэтому если есть такие продукты вместе, они усваиваются неполностью. На этом и основана эта диета, которая называется режим Антуана.

  • Первый день — овощной,
  • Второй день — мясной,
  • Третий день — яичный,
  • Четвертый день — молочный,
  • Пятый день — рыбный,
  • Шестой день — фруктовый,
  • Седьмой день — свободный от диет. Можно есть все.

Лучшие эффективные диеты рассчитаны на то, чтобы не повредить организму. Даже головная боль в это время не должна вас беспокоить.

Проводя диеты, вы тратите меньше денег на питание. Но это не самое важное. Важна цель — сбросить вес, чтобы быть здоровой и красивой.

С вами был сайт «Женская логика»

Здоровое питание и диеты , ,
Поделись с друзьями

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 4..

  • Татьяна Задоя

    Мне очень подходит День седьмой: Можно есть всё!Но в небольшом количестве (последнюю фразу от себя добавляю).

    Ответить
  • Татьяна

    Я соблюдаю раздельное питание. Мне нравится такая диета. С ней ешь все и при этом худеешь.

    Ответить
  • Владимир

    Татьяна, это правило всегда актуально.

    Ответить
  • татьяна

    Диеты-это хорошо,но нужны еще движения.Монотонная ходьба.И опять же перед началом диеты нужно посоветоваться с врачом

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий