Обычно серьезные последствия начинаются с невидимых мелочей. Поэтому распечатайте эту памятку и повесьте на видном месте.
1. Прикладывайте телефон к левому уху.
Из-за особенностей строения ушных раковин, правое ухо находится ближе к мозгу, чем левое. Поэтому излучение мобильного может нанести больший вред при расположении телефона у правого уха. Также при заряде телефона ниже 10% во много раз увеличивается его излучение, поэтому старайтесь не допускать падения аккумулятора до такого уровня, либо максимально сократите разговоры по мобильному.
2. Базилик отлично борется с раковыми клетками, поэтому кушайте эту зелень каждый день.
Лимонный сок хорошо снижает кислотность организма, чем защищает вас от онкологических заболеваний, и помогает контролировать вес тела.
3. Принимайте лекарства только в вертикальном положении тела.
В горизонтальном положении таблетка может прилипнуть к пищеводу, чем вызовет раздражение и снизит эффективность лечения.
4. В лечении подагры обратите внимание на клубнику.
Она содержит много витамина С и хорошо справляется с мочевой кислотой — пейте клубничный сок трижды в неделю.
5. С возрастом увеличивается хрупкость костной ткани организма.
Для защиты пейте стакан молока каждый день, желательно заменив им кофе.
6. Все знают о пользе воды для организма.
Но распределите больший прием жидкости для утреннего времени, а в вечернее время урезайте потребление воды. Организм не сможет вечером вывести всю лишнюю воду, и она отразится в отеках на следующее утро.
7. Каждый день употребляется вишни.
Они богаты на антиоксиданты и борются с процессами старения. Что удивительно, вишня способна приводить нервы в порядок.
8. Старайтесь больше употреблять сельдерея.
Он снижает кровяное давление, заботится о здоровье зубов и предотвращает появление новообразований. Но особо заметное действие сельдерея проявляется при гипертензии.
9. Побалуйте себя на ночь кусочком сыра.
Благодаря содержанию вещества триптофан, сыр улучшает сон и помогает снять стресс. Также триптофан помогает при болях головы.
10. Настройте свой режим сна.
Лучше всего ложиться отдыхать в 22 часа вечера, а просыпаться в 6 утра.
21/00-23/00: Иммунная система начинает чистить все залежи токсинов, это время лучше провести в тишине и подготовиться ко сну.
23/00-1/00: Включается в работу печень и также начинает выводить все токсины, необходимо спать.
1/00-3/00: Выводится желчь, организму необходим покой.
3/00-5/00: Включает режим самоочищения легкие, чаще всего в это время больной человек начинает кашлять.
5/00-7/00: Все шлаки организма собираются в кишечнике, поэтому сейчас самое время проснуться, выпить стакан воды и сходить в туалет.