Какие напитки полезны для организма

Давно известно, что каждый человек должнен выпивать примерно два литра любой жидкости в день. Это норма. Но что именно мы должны пить? Какие напитки полезны для здоровья?

Большая часть напитков, приносящих пользу нашему организму — это фруктовые и особенно, овощные соки.

Самым полезным из овощных соков диетологи считают томатный сок. Он содержит большое количество витамина С. Кроме того, томатный сок — сильный антиоксидант. Он защищает организм от многих видов рака. Но он противопоказан людям с язвенной болезнью желудка и гастритом.

Самый богатый сок по содержанию антиоксидантов — это гранатовый сок. Он содержит большое количество микроэлементов, витамин С и витамины группы В. Этот сок предотвращает возникновения старческого слабоумия, повышает гемоглобин, защищает от рака.

Очень полезен свежевыжатый апельсиновый сок, который не содержит консервантов, за то содержит большое количество витамина С. Но в связи с очень высокой кислотностью он противопоказан больным язвенной болезнью.

Очень полезны кисломолочные напитки, самый важный из которых, конечно, кефир. Кисломолочные бактерии, содержащися в этих напитках, помогают справиться с проблемами желудочно-кишечного тракта. Кроме того, эти напитки содержат полезный белок, витамины, кальций, полезный, очень полезный для суставов и зубов. Здесь важно знать, что обезжиренный кефир не содержит этих веществ, и потому почти бесполезен. Имеет смысл пить только кефир с повышенной жирностью.

Нельзя обойти вниманием такой полезный для организма напиток, как клюквенный морс. Клюква — один из самых витаминных продуктов. В ней множество веществ, которые предохраняют от появления раковых заболеваний и помогают сосудам, вылечивают мочеполовые инфекции и снижают риск появления касней в почках. Сок клюквы называют природным антибиотиком. Его обязательно пить при гриппе, простуде, так как он снидает температуру. Но нельзя им запивать аспирин, поскольку это вызывает передозировку, и может спровоцировать желудочное кровотечение.

Зеленый час содержит намного больше биоактивных веществ, чем обыкновенный черный. При добавления лимона эти вещества усваиваются лучше. Поэтому лучше пить зеленый чай с лимоном. Но следует быть осторожным. Зеленый чай вызывает свертывание крови, поэтому чрезмерное употребление этого напитка может привести к тромбам. Поэтому людям, больным ишемической болезнью сердца, варикозом и злостным курильщикам этот напиток противопоказан.

Много лет ученые спорят о пользе и вреде кофе — любимого напитка очень многих женщин. Но большинство исследователей пришли к выводу, что кофе полезен для здоровья. Он предохраняет от камней в почках и желчном пузыре, а так же защищает от диабета. Кофе снимает головную боль и проясняет сознание. Конечно, имеется в виду напиток, сваренный из свежемолотых зерен кофе. И само собой, не стоит пить его в огромных количествах.

Теперь, когда вы прочитали о том, какие напитки полезны для вашего организма, вы можете поделиться статьей с друзьями, если статья вам понравилась. Просто нажмите на кнопку.

С вами был сайт «Женская логика».