Сайт о женщинах и для женщин

Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день

Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день

Вы, наверное, замечали, какая грациозная осанка у японских женщин?

Поддерживать идеальную осанку им помогает одно несложное упражнение. А затрачивают они на его выполнение всего одну минутку в день….

А какой результат!

Ну, а чем наши женщины хуже японок? Хотите иметь красивую осанку? Так потратьте минуту в день на её поддержание.

Упражнение эффективно способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч.

Исходное положение: стоя прямо, голова прямо, ноги разведены примерно на ширину плеч.

Упражнение:

  • Плавно поднимите выпрямленные руки через стороны вверх и прижмите ладони друг к другу над головой.
  • Затем переверните ладони и прижмитесь друг к другу тыльными сторонами ладоней.
  • Снова переверните ладони в положение вместе, а затем опять тыльной стороной.
  • Сделайте 10 ритмичных переворотов ладоней в одну и другую стороны, не забывая о выпрямленном корпусе.
  • Почувствуйте, как тянутся грудные мышцы, боковые части тела, мышцы рук.
  • Следите, чтобы руки в упражнении были выпрямлены.

Выполняйте упражнение ежедневно 2 раза в день, делая по 10 ритмичных переворотов, и скоро у Вас будет красивая линия рук и осанка.
Вам также понравится:

9 упражнений для красивой и здоровой спины

Упражнения для быстрого результата

Источник




 

Полезные упражнения, массаж
Поделись с друзьями

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий