Как быстро снять усталость

Есть такая замечательная поговорка: лучший отдых — это смена деятельности. Но зная это, как часто мы воплощаем это правило в жизнь? Очень и очень редко. И в результате часами сидим за компьютером или изматываем себя физической работой до изнеможения.

А знаете, как быстро снять усталость, которая накопилась в результате длительных утомлений и перегрузок? Познакомьтесь с советами, которые решат для вас эту проблему.

Как быстро снять усталость работникам умственного труда.

Выпейте полстакана горячей воды. Многие живут в состоянии частого обезвоживания. Организм должен ежедневно получать полтора или два литра воды. Причем, нуждается наш организм именно в воде, а не в чае, соке и тем более, в пиве, и ни в каких-либо других напитках. И потеря жидкости, равной всего лишь 2% от веса тела, приводит к усталости. Горячая вода активизирует обменные процессы организма и снимет вашу усталость.

Сложите ладони «лодочкой» и в таком состоянии прохлопайте поверхность тела. Там, где сможете достать. Этот вибрационный массаж активирует работу нервных окончаний и снимет некоторые энергетические пробки.

Для помощи позвоночнику приподнимитесь на носки, а затем «упадите» на пятки. Это упражнение нужно делать до 30 раз.

Слегка прогладьте тело, где сможете достать, ладонями сверху вниз, как будто убираете воду после душа, визуализируя при этом, что снимаете вместе с водой всю энергетическую грязь.

Поплещите глаза в холодной воде. Это нужно сделать. поскольку глаза обезвоживаются при напряжении.

А теперь выпейте еще половину стакана горячей воды.

Как быстро снять усталость работникам физического труда.

Выпейте стакан горячей воды.

Сидя или лежа поднимите ноги, чтобы они оказались выше головы.

Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, а затем медленный выдох. Визуализируйте при этом чистое небо и летящую белую птицу, которая медленно машет крыльями, а потом парит в синем чистом небе. Наблюдайте за полетом птицы и отдыхайте. Время расслабления определите сами по самочувствию. Вы отдохнете и наберетесь сил.

С вами был сайт «Женская логика».