Используйте холод для похудения

Чтобы поддерживать температуру тела, нашему организму приходится тратить большое количество калорий. Эта способность организма может быть использована для того, чтобы сбросить лишний вес. Попробуйте использовать холод для похудения. Воспользуйтесь несколькими советами, и вы сможете заставить организм потратить несколько сот калорий в день для согревания тела, а не для набора веса.

Ешьте холодную пищу. Горячая пища содержит больше калорий, чем холодная. Ведь организму приходится нагревать ее, дополнительно затрачивая калории для этого. Холодную пищу организм не сможет переварить.

Конечно, постоянно есть холодную пищу не стоит. Нужно подумать о состоянии желудочно-кишечного тракта. Но если есть выбор, отдайте предпочтение холодной пище.

Пейте холодные напитки. Прохладительные напитки любят все, особенно в жаркую погоду. Организму придется нагревать всю холодную воду, что вы выпьете, и при этом расходуются калории. Поэтому пейте воду прямо из холодильника.

Сосите лед. Если вы будете дополнительно сосать пять или шесть кубиков льда в день, то потеряете еще несколько десятков калорий.

Принимайте чуть теплый душ. Пусть вода в душе будет равна.примерно 25 градусов. Если вы будете принимать такой душ в течение двух минут, то потеряете примерно 100 калорий. Организм потратит их для того, чтобы ликвидировать переохлаждение. Струю воды нужно направлять на те места, где артерии подходят к поверхности тела. Это шея, подмышки, грудь. Не мочите волосы и не лейте воду на спину. Это не дает результата.

Не живите в хорошо отапливаемых помещениях. Если вы снизите температуру помещения, где находитесь, примерно на три градуса, то потеряете дополнительные калории.

Носите легкую одежду. Обычно мы по привычке носим более теплую одежду, чем необходимо. А во время сна заворачиваемся в теплые одеяла и зимой, и летом. Освободитесь от теплой одежды и теплых одеял, и вы потеряете дополнительные калории.

С вами был сайт «Женская логика».