Сайт о женщинах и для женщин

Фитнес для лица. Cтираем следы усталости на лице

Говорят, что возраст женщины выдают шея и руки. Но, на мой взгляд, самая говорящая «улика» — лицо.

Морщинки у глаз, «поплывший» контур лица, складка между бровей — со всеми этими возрастными «прелестями» большинство из нас уже знакомы к 30-летнему рубежу. А так хочется дольше «сохраниться».

И мы идем традиционным путем: закупаемся всевозможными кремами и сыворотками. Причем чем старше становимся, тем больше всяких баночек стоит на наших столиках. Кто-то идет на более кардинальные шаги: подставляет свое лицо под уколы или нож. Но до этого можно дело не доводить, если «взять свое лицо в руки»: каждый день делать специальные упражнения, благодаря которым лицевые мышцы будут находиться в тонусе. А если они будут в тонусе, нечему будет «плыть», «обвисать» и т. п. И о вас будут говорить «75 — баба ягодка опять».

Легкий лимфодренажный комплекс для лица

Он помогает быстро стереть следы усталости с лица, убрать отечность, мешки под глазами. Лучше всего во время домашнего сеанса использовать увлажняющий крем. Если перед массажем вы еще сделаете пилинг кожи, то эффект возрастет.

Перед тем, как приступать к основным упражнениям из этого комплекса, хорошенько промассируйте голову. Сложите пальцы в виде клешни и делайте маленькие круговые движения подушечками против часовой стрелки по всей голове.
Следите, чтобы сами пальцы не смещались по коже и жестко прилегали к голове.

Продолжайте в течение минуты.

Промассировав кожу головы, крепко схватите себя за пучок волос у самых корней, сожмите их в кулак и хорошенько потяните вверх. И так пройдитесь по всей голове. Выполняйте это упражнение в течение минуты. А затем — приступайте непосредственно к лимфодренажному комплексу.

Упражнение 1

  • Положите ладони на лоб так, чтобы кончики пальцев «встретились» в центре лба.
  • Аккуратно «протрите» лоб от центра к краям.

Повторите три раза

Упражнение 2

  • Тремя пальцами каждой руки слегка надавите одновременно на виски.
  • Держите так в течение 3—4 секунд. Затем отпустите.

Повторите нажатия три раза.

Упражнение 3

  • Положите пальцы на лицо так, чтобы они захватывали и подглазничную зону, и подбровье, и верхнюю часть щек, прижмите и немного надавите.
  • Задержите в этом положении на 3—4 секунды, затем расслабьтесь.

Повторите 3 раза.

Упражнение 4

  • Сместите пальцы чуть ниже, на щеки.
  • Плотно прижмите и осторожно надавите на 3—4 секунды.

Расслабьтесь и повторите 3 раза.

Упражнение 5

  • Положите пальцы горизонтально на губы так, чтобы они захватывали и губы, и области сверху и снизу,   непосредственно к ним прилегающие.
  • Осторожно надавите на 3—4 сек., сделайте паузу.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 6

В течение минуты, нежно «постукивая» кончиками пальцев, пройдитесь по всему лицу снизу вверх.

Упражнение 7

Прижать ладони к лицу, слегка надавить и задержаться на 3—4 сек., расслабиться

Повторить 3 раза.

Затем, не меняя положения рук, плавно перейти к упр. 8.

Упражнение 8

Медленно разведите ладони в сторону (при этом они слегка должны надавливать на лицо).

Повторить 3 раза

Массаж лица делать нельзя :

  • если нарушена целостность кожного покрова при дерматите, аллергии и т. п.,
  • если есть вирусные заболевания (например, высыпания герпеса) и при любых острых состояниях организма в целом;
  • если на коже есть гнойнички, прыщи;
  • когда резко понижается внутричерепное давление;
  • при активном куперозе — расширенных сосудиках в виде мелкой красной сеточки на коже лица;
  • при воспаленных лимфоузлах.

Вам также понравится:

Это рецепт молниеносно разглаживает морщины на лице

Пластический хирург посоветовал маме умываться особым образом. Морщины растворились!




 

Уход за лицом
Поделись с друзьями

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий