Суть английской диеты состоит в чередовании белковых и овощных дней. Это более щадящий для организма вариант, чем монодиета, при которой необходимо употреблять однообразные продукты.
Английская диета — одна из самых надежных, так как длится 21 день, и этого времени вполне достаточно, чтобы организм в спокойном режиме перестроился и адаптировался к новому уровню потребления калорий.
Вопреки расхожему принципу «отдай ужин врагу», большая часть калорий сосредоточена в ужинах, а завтраки, наоборот, максимально облегчены. Так что если ты любишь поесть вечером — эта диета для тебя! Только не забывай, что ужин должен состояться не позже 19 часов.
Гибкая диета подходит как тем, кто не любит жестких рамок, так и тем, кому проще следовать заранее созданному плану. Из-за стрессовости и отсутствия соли не стоит делать английскую диету своим постоянным стилем питания. Повторять диету можно не раньше, чем через год.
Чтобы продолжить, перейдите на страницу 2