Одним из самых действенных методов по снижению веса является сбалансированное питание. У тех, кто сел на строгую диету, имеется целый план, придерживаясь которого они достигают потрясающих результатов. Чтобы заполучить более здоровый организм и стройное тело, можно изменить привычный рацион и решиться на ограничения.
Несмотря на приятное предвкушение о прекрасной фигуре, легкости тела, избавления от недугов, дается эта процедура не так уж легко. Человеку очень сложно взять и отказаться от столь любимых, но вредных продуктов, ограничить объемы потребляемой пищи.
И если днем можно отвлечься на работу, общение, то перед сном, когда вокруг наступает затишье, голод ощущается очень явно. Что делать? Нарушить диету или лечь спать и слушать как подводит живот.
Конечно, не стоит истязать себя! Необходимо покушать, чтобы сон был крепким и полноценным. Чтобы не нарушить режим диеты, не выбиться из запланированного графика, для перекуса стоит выбрать продукты, что не навредят процессу похудения.
Да, такие продукты существуют.
Вот 5 отличных вариантов перекусов!
Тыквенные семечки и банан.
В семечках находится большое количество магния. Эти продукты позволяют нормализовать давление, повысить уровень мелатонина в крови, а также расслабить.
Киви.
Чтобы быстро и крепко уснуть достаточно съесть за один час до сна всего два плода этого фрукта. Согласно исследованиям, киви избавляет от бессонницы.
Фисташки.
Невероятно вкусное, сытное блюдо, которое повышает выработку мелатонина.
Яйцо и авокадо.
Используя этот перекус обязательно отварите яйцо вкрутую. Сочетание яйца и авокадо насытят триптофаном, калием, магнием и сон придет очень быстро.
Лосось.
Если в организме не будет хватать витамина D, то налицо будет нарушение сна. Эту проблему легко решить. Съешьте порцию рыбы. В лососе содержится рекордное количество омега-3.
Оказывается, худеть не так уж и сложно, если знать некоторые хитрости. Используйте их и делитесь с другими!
Вам также понравится
На белой диете за неделю уйдет до 12 кг