Первая еда в жизни человека – это молоко. В нем содержится масса полезных витаминов, минералов и белка и других полезных питательных веществ, помогающих нам расти здоровыми, крепкими и сильными.
Если не смешивать молоко с тяжелой пищей, то можно не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить общее самочувствие, а также нормализовать обмен веществ.
Молочная диета – это диета однодневка, т.к. придерживаться ее следует 1 раз в неделю.
Завтрак:
- 1 йогурт
- 1 печеное яблоко
- чай с медом
Обед:
- 200гр творога
- 100гр манной каши
- 1стакан теплого молока
- 1 порция молочного мороженного
Ужин:
- 100гр творожных сырников
- 1 вареное яйцо
- 50гр салата из огурцов и помидоров.
Перед сном:
- 1 обезжиренный йогурт
- 150гр яблок, груш или бананов
Придерживаться данной диеты следует месяц, за это время можно скинуть около 5кг.
Далее, чтобы закрепить результат старайтесь «садиться» на такую разгрузочную диету, например, 1 раз в месяц.
Вам также понравится:
Лиепайская диета – алгоритм быстрого похудения (правила, меню, результат)
Рисовая диета очистит организм и поможет убрать лишнее