Белковая диета Дженнифер Лопес
Чтобы привести себя в форму, 50-летняя Дженнифер Лопес прибегает к 10-дневной белковой диете. Твоя задача — полностью отказаться от углеводов, чтобы организм черпал энергию из запасов жира. Всего 10 дней нужно воздерживаться от мучного, каш, шоколада и сахаросодержащих продуктов, зеленых и листовых овощей, бобовых…
А вот белковая пища поможет строить новые клетки и ткани, защищая внутренние органы и мышцы от истощения.
Творожная диета Жизель Бюндхен
За 3 дня до важного показа или фотосессии знаменитая супермодель отказывается от всех продуктов, кроме яиц и творога. На завтрак Жизель съедает яйцо всмятку, а на обед и ужин — не более 200 г творога и чашку чая без сахара.
Таким образом ей удается сбросить 3 килограмма за 3 дня. В суточном рационе экспресс-диеты Жизель Бюндхен не более 800 ккал.
Ты можешь продлить диету: 4-й день сделай овощным с добавлением отварной курицы. Потом снова 3 дня творожно-яичных. Затем для поддержания эффекта ешь всё, но следи за размером порций.
Питьевая диета Ким Кардашьян
Чтобы сбросить лишний вес к важному мероприятию, светская львица убирает из своего рациона всю твердую пищу, а на протяжении диеты употребляет только чистую воду, чай, супы и смузи. Ким Кардашьян удается за 4 дня сбросить 4 кг и улучшить состояние кожи.
Питьевая диета очищает организм от шлаков и токсинов, убирает отечность и объемы, приводит в порядок кожу. Только сидеть больше 7 дней на такой системе питания не рекомендуется.
Детокс-диета Гвинет Пэлтроу
Гвинет Пэлтроу придумала сама свою диету методом проб и ошибок. Она рассчитана на 5 дней: каждое утро звезда выпивает стакан теплой воды с лимоном, ест 4 раза в день любую пищу, отказываясь от жирного и жареного, кофеина, алкоголя, сахара, соевых продуктов и глютена, а также мяса. Диета помогает не только сбросить лишнее, но и очищает организм от токсинов.
Разгрузка на квашеной капусте от Хайди Клум
Супермодель уже много лет предпочитает диету на квашеной капусте. Она ест такую капусту в качестве перекуса или основных блюд.
Повышенное содержание пищевых волокон, клетчатки и витамина С делает квашеную капусту идеальным продуктом для нормализации пищеварения. Например, утром яйцо всмятку, на перекус — квашеная капуста, в обед — овощи на пару и рыба, на перекус снова капуста и на ужин капуста. Несколько дней на такой диете — и ты сбросишь несколько килограммов.
14 дней правильного питания Евы Лонгории
Отчаянная домохозяйка признается в своей любви к еде, поэтому не может выдержать слишком жестких ограничений в пище. На 10–14 дней актриса полностью исключает из рациона все вредные продукты, а в ее меню появляется большое количество овощей, каши на воде, нежирные сорта мяса и рыбы. Таким образом Еве удается избавиться от лишних 3–4 кг.
Сладкая диета Умы Турман
В течение 5–6 дней рацион актрисы составляют лишь фрукты, обезжиренный йогурт и мороженое. При этом сахар в чистом виде употреблять нельзя. На ужин Ума Турман съедает половину плитки черного горького шоколада. Все продукты должны быть обязательно натуральными,без консервантов, отдушек и красителей.
Яблочная диета Кендалл Дженнер
Диета Кендалл отлично подойдет худощавым женщинам, которые набрали лишние килограммы за зиму. Модель 7 дней ест только яблоки некислых сортов, кашу на воде и пьет очищающие травяные чаи. Но диета подходит только девушкам без проблем с ЖКТ и имеет множество ограничений. Поэтому стоит посоветоваться с врачом.
9-дневная диета Полины Гагариной
Классическая диета рассчитана на 9 дней: 3 дня ты ешь только отварной рис, потом 3 дня отварную курицу и заключительных 3 дня — овощи. При этом можно пить неограниченное количество жидкости, но без сахара и соли. Полина Гагарина питалась по такому принципу полгода и похудела на 40 кг. Но учти, что длительное пребывание на диете должно контролироваться врачом.
Любая диета — это стресс для организма. Поэтому ее нужно планировать и плавно входить. Система питания зависит от твоего здоровья и предпочтений в пище. Для кого-то 3 дня на твороге в радость, а кто-то может просто уменьшить порции и убрать из рациона вредные продукты. Чтобы добиться наилучшего результата, советуем тебе сопровождать диету спортом. Это могут быть домашние тренировки или поход в спортзал.
Вам также понравится:
3 простых способа следить за своим весом
Советы для похудения, которые не работают
Источник