Как перестать зависеть от резкого изменения погоды

Уже давно доказано, что любые перемены погоды оказывают воздействие на наше самочувствие и здоровье. Причем, чаще всего, негативное воздействие. Больше 70% населения реагируют на резкие изменения погоды, причем, чаще всего, это именно женщины.

И чем больше у человека проблем со здоровьем, тем сильнее он реагирует на погоду. Работникам скорой помощи давно известно, что больше всего вызовов к сердечникам, астматикам и легочникам они получают именно при резком изменении погоды.

Это объясняется тем, что у здоровых людей при перепаде атмосферного давления и других факторов, которые сопутствуют изменениям погоды, организм выделяет нужные гормоны, немного меняет состав крови, активизирует ферменты. То есть организм умеет защищаться от неблагоприятных воздействий.

При наличии заболеваний защита слабеет или вовсе исчезает. И человек остается один на один с атмосферными потрясениями. Это проявляется в виде головной боли и головокружения, слабости, упадка сил, а иногда в учащенном сердцебиением, одышкой, рецидивом хронических болезней.

Поэтому нужно самим адаптировать наш организм к погодным переменам. А для этого постарайтесь выполнить некоторые рекомендации.

Если атмосферное давление снижается.

В этом случае утром вам будет тяжело встать с постели, вы почувствуете упадок сил, тревожность. Могут обостриться заболевания легких, почек, суставов. Выходите на ежедневную прогулку в любую погоду. Так организм быстрее адаптируется к переменам погоды. А на свежем воздухе обменные процессы пройдут быстрее, и вы почувствуете себя лучше.

Принимайте контрастный душ по утрам. Разницу между температурой воды нужно увеличивать постепенно, особенно если вы страдаете заболеваниями сосудов и сердца. Вообще сердечникам нужно получить разрешение на эту процедуру у лечащего врача. Но оно того стоит. Через некоторое время вы почувствуете себя намного лучше.

Не переедайте. Исключите из рациона или ограничьте жареное, острое, специи, шоколад. алкоголь, сахар. Желательно отдать предпочтение растительной и молочной пище.

Если вы страдаете низким артериальным давлением. пейте сок цитрусовых. Хорошо пить в течение дня черный чай с лимоном. Повысить давление поможет также массаж струей теплой и прохладной воды поясничной области.

При появлении головной боли поможет эфирное мятное масло. Протрите ватным тампоном, смоченным несколькими каплями масла виски и лоб.

При обострении заболеваний суставов во время перемены погоды можно воспользоваться согревающими мазями или компрессами.

Если атмосферное давление повышается.

В этом случае ухудшается самочувствие у гипертоников, у людей, страдающих стенокардией или перенесших инфаркт. Это может проявиться в виде приступов головной боли, бессонницы, ухудшения памяти.

Пейте перед едой свежевыжатые фруктовые и овощные соки, воду с лимоном. Не ешьте тяжелую пищу. Вместо обычного чая пейте травяной или цветочный чай из липового цвета, ромашки, мать-и-мачехи, мяты, иван-чая.

Для расслабления примите перед сном ванну с эфирными маслами розы, лаванды или мяты.

Если приближается магнитная буря.

Этот период особенно тяжело переносят люди с заболеваниями сердца и сосудом. Когда увеличивается солнечная активность, кровь движется по капиллярам намного медленнее, повышается холестерин и адреналин. Это выражается в утомляемости, усталости, раздражительности.

Больше отдыхайте в эти дни не только от физических нагрузок, но и эмоциональных. Для этого нужно избегать конфликтных ситуаций. Следует также отказаться от дальних поездок, не садиться за руль автомашины, не пить алкогольные напитки. Если у вас бессонница и неврастения, принимайте успокоительные лекарства. И держите под рукой нужные лекарства.

Выполняйте эти рекомендации, и вы будете лучше себя чувствовать при резком изменении погоды.