Женщины часто пугаются самого слова «климакс» в 45 лет и всего, что с этим связано: скачки давления, эти ужасные приливы, частое сердцебиение. Пугаются, потому что лицом к лицу встречаются со старостью, как им кажется.
Врачи назначают лекарства, которые мало помогают. Да и что может помочь от возраста? Только мы сами.
Вот несколько рекомендаций, которые стоит выполнять, чтобы пережить это нелегкое для многих время.
- Не перегружайте себя работой, но и не бездельничайте. Лучше что-нибудь сделать, чем полежать на диване.
- Обязательно высыпайтесь. Это очень важно. Спите не меньше восьми часов. Если вы выспитесь, то будете себя намного лучше чувствовать.
- Занимайтесь каким-либо нетяжелым видом спорта, например, плаваньем. Если же это для вас неосуществимо, хотя бы делайте легкую зарядку. Очень важно держать себя в тонусе.
- Одна из главных проблем в это время — это увеличение веса. С этим справиться нелегко, но можно. Ограничьте себя в мучном и сладком. Если это для вас тяжело, употребляйте такую пищу только утром до двенадцати часов, когда организм работает на вывод шлаков. Сократите до минимума потребление соли. Последний раз нужно есть за четыре часа до сна.
- Введите в свой рацион кисломолочные продукты, рыбу и морепродукты, подсолнечные и тыквенные семечки. В этих продуктах имеются кальций и магний, в которых организм снова начинает нуждаться.
Позаботьтесь о коже
Во время климакса ухудшается состояние кожи. Она становится сухой, появляются морщины. И в этом случае поможет алоэ.
Возраст растения, которым вы пользуетесь, должен превышать два года. Нужно обломать листик растения и положить его на две недели в холодильник. Затем выжмите из него сок и смазывайте им лицо ежедневно или добавите сок в питательный крем. Подробнее вы сможете прочитать здесь. Поверьте, это очень эффективно.
Станьте ягодкой опять
Когда-то в молодости вам казалось, что 30 лет — это уже достаточно зрелый возраст, а что будет после сорока, об этом не хотелось и думать.
Но каждая фаза жизни хороша по-своему. Молодость высокомерна, а зрелость мудра и самодостаточна. Только нужно осознать это и не идти на поводу у гормонов. Зрелая пятидесятилетняя женщина может быть красивой по-своему, если она уверена в себе.
Ощущайте себя, свою силу, уверенность. Не впадайте в панику — этим вы только ускоряете старение. Старайтесь быть востребованной, нужной. И тогда вы встретите не только климакс в 45 лет, но и любой возраст во всеоружии.
С вами был сайт «Женская логика». Если вам понравилась статья, поделитесь ей с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей. И подпишитесь на рассылку сайта, чтобы получать статьи на почту.
Интересный совет — воспользоваться соком алое. Доступно и просто.
Да, нелегко нам, женщинам, живется! Столько много времени надо посвящать уходу за собой..И с каждым годом все больше и больше..А еще же есть семья, работа и друзья…как все успевать, неизвестно…
Главное не падайте духом, жизнь не заканчивается.
полезные советы, в молодом возрасте если детей грудью кормишь, то месячных несколько лет нет — интересно подойдут Ваши советы или нет
В 45 лет жизнь только начинается.
Чего тут бояться, радоваться надо!
Как-будто женщина уже старуха в 45 лет.
Да у нее вторая молодость начинается. :)
Я писала о том, что она только начинается.
Вот именно. Особенно если она не больна и нет больших бытовых проблем, с которыми в молодости справляться легче.
Время летит быстро и я думаю эти советы необходимы каждой женщине, не зависимо от возраста. Спасибо.
Я не стесняюсь своего возраста. Моему сыну 30 и многие искренне удивляются, что это мой сын. Дочери 22. Я счастлива.Думаю, что молодых женщин, которым уже хорошо за 45 в России довольно много. Всегда нужно помнить, что возраст, это только цифры в паспорте. А ухаживать за собой, конечно, нужно. Ведь это так по-женски и приносит столько удовольствия!
да? а почему в 45? ведь это случается в разое вроде время
Не только в 45 жизнь начинается, а и потом не поздно!Я месяц не доработала до пенсии, решила уйти из медицины, в которой проработала 38 долгих лет жизни. Просто пришла домой и объявила мужу, что уволилась!Начала всё заново и теперь я успешна, счастлива, много путешествую и не собираюсь останавливаться на достигнутом.Так что милые женщины, мы всё можем, если захотим! Кстати, и болячки мои 30-летние тоже прошли, нет времени болеть!Всем желаю здоровья и удачи!
В общем вести здоровый образ жизни, совет алое думаю многим понравится.
женщинам труднее приходится в этом смысле. чем мужчинам. Нагрузка на организм во время родов бывает приводит к гормональному дисбалансу, а климакс — уже недостаток гормонов. А так не хочется стареть. Про алоэ не знала. использовала его только в медицинских целях.
Чего мы только в жизни не переживали и это переживем. За советы спасибо. Надо просто любить себя, хотя именно о себе мы иногда только в последнюю очередь и думаем.
главное, о коже заботиться и о фигуре не забывать! в 45 можно быть уже дамой!
Рада за вас. Но так редко бывает. Хотя кто знает, может, и мне повезет.
Согласна. Переживем, конечно.
Почему повезёт? Я свою жизнь делаю сама! Всё в ваших руках и рассчитывать на везение не стоит! Удачи Вам!
Большое спасибо.
Я думаю большинство писавших тут комментарии женщин еще не дожили до климакса. А он по разному проходит. Если были женские заболевания- то тяжело, а если не болела — немного легче. В любом случае,отказ яичников вырабатывать эстрогены- полностью влияет на обмен веществ. Появляется не только полнота, но сильная худоба, что тоже не красит женщину. Следите за питанием, если это по финансам и возможностям. Спасибо!
Я когда слышу про климакс в 45, то хочу спросить:»Дамы, вы что, обалдели? Так рано стареть?»
Уже давно норма для начала климакса после 52-53 года. Это НЕНОРМАЛЬНО — климакс в 45 лет!!!
Это рано и противоестественно. Есть масса способов для продления молодости. Есть травяные чаи, позволяющие отодвинуть климакс до 55 и выше. Заходите на мой сайт и почитайте статью «Рецепты омоложения». В ней я дала несколько травяных омолаживающих чаев. Или хотя бы пейте чаи с солодкой. Мне через несколько месяцев стукнет 53. Какие приливы и сердцебиения? Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, делайте дыхательные упражнения, пейте травяные чаи с солодкой, чабрецом, душицей или лучше всего — специальные травяные омолаживающие сборы.
И никогда не говорите о такой глупости, как климакс в 45 лет!
Всё уже позади, слава Богу! Пережила этот момент не сложно, пила травки в основном.
Почти стихи получились :)
К сожалению, тут больше зависит от наследственности, чем от трав…
Да нет, правильно Аня пишет! Рано вы о климаксе заговорили! Сейчас климакс наступает чаще всего, после 50 -55! И многое от женщины зависит и от ее настроения! Гормоны гормонами, но настрой внутренний тоже огромное значение имеет!
Думаю, что советы подойдут к любому возрасту. Правильное питание, сон, активный образ жизни. Это же слагаемые для нормального самочувствия во всех возрастах.
Очень полезные советы!
Хочу немножко добавит от себя.
Я когда-то ходила на оздоровительные курсы Норбекова и узнала, что у женщин, которые всерьез начинают любить саму себя, заботиться о себе, ВСЕ восстанавливается!
Т.е. чем больше мы самих себя любим,ЦЕНИМ, тем лучше наше здоровье, тем красивее мы выглядим! И климакс, если и придет, то гораздо позже.
Тоже считаю, что можно найти свои прелести в любом возрасте, лишь бы здоровье позволяло заниматься ими)
Дай бог здоровья всем женщинам!